לנהל את חיי - קורס אימון לנשים
רכישת כלים אימוניים לניהול החיים
עברתן כבר כמה סדנאות בחייכן או אפילו תהליך אימוני, ומרגישות שעדיין זה לא טמוע בחייכן?
אני מאמינה שאימון זה מסע, שבעזרת כלים, עבודה מדויקת ושימוש בעוצמות שלכן, תוכלו לנהל את חייכן בהתאם לעולם הפנימי שלכן. תוכלו להיות אותנטיות, וללכת עם מה שחשוב לכן, האמונות והערכים.
את רוצה להתמודד ולהיות חזקה יותר בסיטואציות שונות בחיים?
להיות כנה ולא לוותר על עצמך?
לנהל את מערכות היחסים בחייך ולא להרגיש שהחיים או האנשים מנהלים אותך? הילדים, הבעל, הבוס, ההורים…
הסדנא הזו נועדה לרכוש כלים אימוניים פשוטים שיעזרו לך להגיע למטרות שלך.
בכל מפגש נלמד על עצמנו, איך ואיפה הכלי יכול לעזור לנו, ובעיקר – נתנסה ונתאמן.
האימון בקבוצה נותן מימד נוסף, כך שכל אחת מכן בקבוצה היא המראה של חברתה, והיא משמעותית מאוד.
מפגש
01
מפגש 1: אני עם עצמי
הכרות אישית דרך סיפור הצלחה, שכל אחת תביא לקבוצה, והעוצמות שהיא גילתה בעצמה. נשתף ומחשוב מה כרגע הכי בוער או מאתגר כל אחת מכן בשלב זה של חייה.
מפגש
02
מפגש 2: סל העוצמות והחוזקות שלי - דרך עצמי ודרך המראות שלי בקבוצה
הדרך לשפר ולהתקדם היא דרך מה שיש - הישגים, עוצמות, חוזקות, תכונות, כישורים ועוד. סל העוצמות הוא "ארון המשאבים" שלי לאורך חיי, אני פועלת מתוך החוזקות, ומצליחה ליצור שינוי בחיים.
מפגש
03
מפגש 3: כלי אימוני : רווח ומחיר בדילמות בחיים
בשימוש בכלי זה נוכל להגיע להחלטות שלמות יותר ולהעביר בביטחון את ההחלטות שלי.
לימוד ואימון.
מפגש
04
מפגש 5: מודל אפר״ת
איך אני משנה את הפרשנות של עצמי במערכות היחסים שלי בחיים.
לימוד ואימון.
מפגש
05
מפגש 6: כלי אימוני - רגשות
נבין מהם רגשות, כיצד לזהות אותם, ונלמד איך לנהל אותם. ויסות עצמי וההבדל בין דחף לבין הבעת רגש.
לימוד ואימון.
מפגש
06
מפגש 6: עבודה על מחשבות - ברון קייטי
חקירת המחשבות שלנו' שחרור פנימי דרך אותן מחשבות הגורמות לנו לסבל והיפוך המחשבות.
אימון.
מפגש
07
מפגש 7: מעגל הדאגה ומעגל ההשפעה
מה בשליטה שלי ומה לא? כיצד אוכל לשלוט ולנהל את חיי? מה מדאיג אותי וגוזל אנרגיות, אך לא בשליטתי ואיך אוכל לשחרר ולנהל אחרת.
לימוד ואימון.
מפגש
08
מפגש 8: עבודה על פרדיגמות - תבניות חשיבה מקדמות בחיים ומעכבות
נעבוד על פרדיגמות שמעכבות אותי. זיהוי הפרדיגמה, לקיחת אחריות וקבלת החלטה.
לימוד ואימון.
מפגש
09
מפגש 9: שאילת שאלות
נלמד לשאול את עצמנו את השאלות' להיות מאמנת של עצמי. שאלות פתוחות, שאלות של חקירה כדי לקדם את עצמי ולצאת מתקיעויות.
אימון.
מפגש
10
מפגש 10: מפגש סיכום
⇐ הסדנא היא בין 10-12 מפגשים עם אפשרות להרחבה
⇐ כל מפגש הוא שעה וחצי
⇐ 5 – 3 משתתפות
נעים להכיר, אני רות.
שנים רבות פעלתי כמורה בכיתה ובהמשך כמנחה ומלווה מקצועית במערכת החינוך. בנשמתי תמיד אשאר מורה, ואת היכולת להקשיב, להוביל קבוצה ולייצר מרחב בטוח וצומח, אני מביאה איתי לתוך עולם האימון והסדנאות.
לצד הכלים המקצועיים שצברתי, אני מביאה לכל מפגש ואימון את ניסיון החיים העשיר שלי כאמא לחמש בנות וסבתא ל־18 נכדים. המקום הזה העניק לי הבנה עמוקה, מהבטן ומהלב, של דינמיקות אנושיות, אתגרי החיים והכוח הנשי.
בעבודתי אני משלבת ידע מקצועי מקיף עם חוכמת חיים, ומאמינה בכל ליבי בתהליכים שמייצרים שינוי אמיתי ומשמעותי בחיים עצמם. אם את מחפשת לצאת למסע של למידה, קבלת כלים וצמיחה אישית – אני מזמינה אותך להצטרף אליי.
רוצה לשמוע עוד על הסדנא?
השאירי פרטים ואחזור אליך בהקדם
מה אומרים עלי?
באתי בשביל לשפר את מערכת היחסים שלי עם הבן שלי, ובעיקר להוריד את כמות הביקורת. עזרת לי לעשות 'SHIFT' למקומות שלי, לעבודה שלי מול עצמי, להוריד את הביקורת שלי מול עצמי. באופן ישיר זה הוריד את הביקורת כלפיו.
שקד
רותי יקרה, רוצה להודות לך על יעוץ מקצועי ומדוייק, על הראייה החדה לפרטים ושיקוף ברור על התמונה הרחבה בחיי.
תודה על אוזן קשבת בתשומת לב רבה ומכילה.
תודה על שאלותייך המהותיות שהובילו אותי פעמים רבות להסתכלות פנימית , לראות מעבר לנראה, לגלות תובנות חדשות, לשינוי בהתנהלותי ולהביא את עצמי למקום טוב יותר עם עצמי. מבחינתי את מודלינג, למדתי ממך המון. תודה לך!
המשיכי לפעול, להאיר ולהוביל עוד אנשים למקום טוב יותר בחיים.
שירלי
בימים מאז שסיימנו את האימון ועד היום אני הולכת עם המילה דיוק.
התהליך שעשיתי תודות לך גרם לי להרגיש יותר מדויקת כלפי עצמי.
תודה שגרמת לי להאמין בעצמי, להחמיא לעצמי, להיות אותנטית ולדייק!
מירי
רותי יקרה ואהובה,
אין לנו מילים שיביעו את הערכתנו לתהליך שהובלת אותנו ולמקום שאנו נמצאים בו היום.
תודה על ההבנה, ההקשבה, ההכלה, המקצועיות והסבלנות (וכמובן על הזמן שהקדשת לנו). מה שלמדנו והכלים שקיבלנו מלווים וילוו אותנו בעז"ה לחיים טובים יותר ולהורות מחזקת ומצמיחה. תודה על התקווה שנתת לנו ועל הטוב שהראית לנו שיש בכל דבר.
הילה מזרחי
את נתת לי מראה, איך אני עכשיו ואיך אני רוצה להיות.
הכרתי את החוזקות שלי,
הצפת בי הרבה רגשות ובמקביל הרבה תובנות ואין לי דרך להודות לך.
עכשיו כשסיימתי, זה מרגיע אותי וזו ההזדמנות להיות "אני" ולהשתמש לבד בכל הכלים שקיבלתי